十大补血食物有哪些

2019-10-23 18:48 人围观

现在人们对于养生是非常重视的,总是可以听到人们在讨论补血的问题,我们都知道气血不足对健康造成了很大的危害,所以说在平时生活中都重视补气血,可以选择饮食疗法使身体达到补气血的效果,那么十大补血食物有哪些呢?

十大补血食物有哪些

1、红枣:这是很常见的一种食物,有着补血安神、养胃健脾的作用,并且还可以达到调和营卫、通关开窍、滋润心肺、促生津液以及助益十二经络的作用。

2、藕:属于性和的一种食物,熟藕有补血的作用,而鲜藕有止血的作用,生吃有着清热凉血以及止血散瘀的作用,而熟吃可以达到健脾胃与养血的效果。

3、黑芝麻:红色与黑色的食物一般都有着补血的作用,黑色食物入肾,有利于肾藏精纳气,肾藏精而精生髓与髓化血,所以说血的根本也是在于肾的。

4、猪肝:缺铁性贫血与血虚症的话可以多吃些猪肝炒菠菜。

5、黑木耳:有着润肺明目与养阴补血的作用。

6、黑豆:有利于肾生髓化血,也可以提高脾胃运化的功能。

7、乌鸡:养阴退虚热,乌鸡汤是甘温且补虚损的,有着大补气血、养阴血的作用。

8、桂圆肉:补血气以及益心脾,对于心悸失眠、心血亏虚以及气虚不足的人是非常适合的。

9、红糖:有着活血化瘀、健脾暖胃、益气补血以及缓中止痛的作用。


上一篇:儿童睡眠障碍 下一篇:女性排卵期会出血吗